Online terapi - hvordan virker det?
Det er mange fordeler med å ha online samtaleterapi.
- Du kan sitte i kjente omgivelser.
Du trenger ikke møte opp fysisk.
Det kan føles mindre «alvorlig» og mindre eksponerende.
- Det gjør det enklere å prioritere psykisk helse.
- Du sparer tid og logistikk.
Det er normalt å være i tvil om å søke hjelp. Du har kanskje tenkt tanken om at du skulle ha snakket med en som lytter til deg, og ikke kjent deg klar for å ta kontakt.
Ta kontakt her når det kjennes riktig for deg.
Noen behandlingsforløp har vist seg å gi like god, om ikke bedre, effekt ved online terapi.
- Angstlidelser
Depresjon (mild til moderat)
Stress og belastningsreaksjoner
Tankekjør, bekymringer og grubling
Traumehehandling (i strukturerte behandlingsløp)
Onlineterapi passer best når du ønsker å få til varig endring over tid. Det erstatter ikke akutt hjelp.
Er det akutt, ring 113!
Du kan også kontakte Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123, om du trenger å snakke med noen raskt.
Jeg benytter meg av Konfidens. Dette er et sikkert journalsystem, og en sikker plattform for online samtaler.
Det fungerer slik at vi avtaler en tid, og jeg kaller deg inn på e-post og SMS. Så får du en lenke til timen vår.
