Online samtaleterapi
5 argumenter for online terapi
- Du kan sitte i kjente omgivelser.
Du trenger ikke møte opp fysisk.
Mange opplever at det føles mindre alvorlig og mindre eksponerende.
- Det gjør det enklere å prioritere psykisk helse.
- Du sparer tid og logistikk.
Det er normalt å være i tvil om å søke hjelp. Du har kanskje tenkt at det hadde vært godt å snakke med en som lytter. Samtidig har du ikke kjent deg klar for å ta kontakt.
Ta kontakt her når det kjennes riktig for deg.
Enkelte behandlingsforløp har via onlineterapi vist like god, og i noen tilfeller bedre, effekt enn oppmøte.
Onlineterapi har vist seg å være særlig egnet ved blant annet:
- Angstlidelser
Depresjon (mild til moderat)
Stress og belastningsreaksjoner
Tankekjør, bekymringer og grubling
Traumebehandling (i strukturerte behandlingsløp)
Onlineterapi passer best når du ønsker å få til varig endring over tid. Det erstatter ikke akutt hjelp.
Er det akutt, ring 113!
Du kan også kontakte Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123, om du trenger å snakke med noen raskt.
Jeg benytter meg av Konfidens. Dette er et sikkert journalsystem, og en sikker plattform for online samtaler.
Det fungerer slik at vi avtaler en tid, og jeg kaller deg inn på e-post og SMS. Så får du en lenke til timen vår.
